美肌と健康を同時に叶える新習慣＋光フェイシャルで相乗効果
「みぞおちが硬い」「呼吸が浅くて疲れやすい」「肌の調子がいまいち…」
そんな悩みを感じていませんか？
これらは、横隔膜（おうかくまく）が硬くなっているサインかもしれません。
横隔膜をほぐすと呼吸が深くなり、血流や自律神経が整います。
その結果、体の内側から元気になり、お肌の調子まで変わるのです。
さらに外側から光フェイシャルを加えると、効果は倍増します！
横隔膜とは？
横隔膜は、みぞおちの奥にあるドーム型の大きな筋肉。
息を吸うと下がり、吐くと上がる動きをくり返し、呼吸を助けています。
長時間の前かがみ姿勢やストレスで固くなると、
呼吸が浅くなり、酸素や栄養が全身に届きにくくなります。
横隔膜が硬くなる原因
- パソコン・スマホで前かがみの姿勢
- ストレスで呼吸が浅くなる
- 運動不足で胸・背中の筋肉が固まる
これらが続くと、
息が浅い → 血流が悪い → 疲れが取れない → 肌荒れや不調という悪循環に。
横隔膜が硬いと起きやすい症状
- 肩こり・首こり
- 疲れが取れない
- 冷え性・むくみ
- 猫背
- 肌荒れ・くすみ
横隔膜が柔らかくなると変わる6つのこと
- 呼吸が深くなる
- 自律神経が整い、眠りが深くなる
- 代謝が上がり、痩せやすい体に
- 内臓の血流が改善し、胃腸も元気に
- 肩こり・腰痛・姿勢改善
- むくみ・冷え・肌トラブルの改善
まさに、体の土台を整えるケアです。
横隔膜をほぐすと美肌になる理由
1. 呼吸が深くなると血流が良くなり、美肌に
深い呼吸で酸素が全身に行きわたり、
肌のターンオーバー（生まれ変わり）を助け、透明感のある肌に。
2. 自律神経が整い、ホルモンバランスも安定
自律神経の乱れは、肌荒れ・ニキビ・くすみの原因。
呼吸が整うことでホルモンバランスも安定しやすくなります。
3. 酸素が肌の細胞に届き、活性化
肌細胞が元気に働き、ハリ・弾力・くすみ改善に繋がります。
みぞおち・横隔膜ほぐしの簡単セルフケア
1. みぞおち呼吸ほぐし
手のひらをみぞおちにあて、深く息を吸い、吐きながら軽く押します。
2. 肋骨の下をやさしくマッサージ
両手の指で肋骨の下をゆっくり押し、ほぐすようにマッサージ。
3. 酸素が肌の細胞に届き、活性化
肩甲骨を寄せるように胸を開き、深呼吸を5回。
外側からは光フェイシャルでダブルアプローチ
横隔膜ほぐしで内側を整えたら、
外側の美容ケアには光フェイシャルがおすすめ。
- コラーゲン生成をサポートし、ハリをアップ
- デコルテや顔の血流を助け、透明感ある肌へ
- 自然なリフトアップ効果で美しいフェイスラインに
横隔膜ほぐし × 光フェイシャル ＝ 効果倍増
- 内側ケア：呼吸を深くして酸素と血流をめぐらせ、細胞を元気に
- 外側ケア：光フェイシャルでコラーゲンをサポートし、肌の質を高める
内と外、両方からアプローチすることで、
疲れにくい体＋明るい肌＋スッキリしたデコルテラインが叶います。
まとめ
- 横隔膜ほぐしは「呼吸・血流・美肌」の土台作り
- 深い呼吸で酸素が巡り、自律神経とホルモンが整う
- 内側ケア＋外側ケア（光フェイシャル）で美容効果がさらにUP
「呼吸から美肌を育てる」
今日から横隔膜ケアを始めてみませんか？
